Predhovor

- - - - - - - - - - -    - - - - - - - - - - -    - - - - - - - - - - - - -

V dnešnom modernom, uponáhľanom svete je často ťažké zdravo sa stravovať, a teda zdravo žiť. Životospráva mnohých sa ani v najmenšom nedá nazvať vyváženou. To všetko môže byť zapríčinené nedostatočnou informovanosťou v oblasti vhodných potravín a správneho stravovania.

Ovocie i zelenina obsahuje 5 najdôležitejších látok pre ľudský organizmus, ktoré zlepšujú našu kondíciu, posilňujú náš imunitný systém a sú výborným zdrojom prírodnej energie.

1. Vitamíny - posilňujú funkcie dôležitých orgánov v tele.
2. Vláknina – podporuje funkciu žalúdka a čriev, znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
3. Mastné kyseliny – sú cenné a obsiahnuté v šupke dužinatých plodov.
4. Fruktóza a iné jednoduché cukry - dodávajú energiu pre organizmus.
5. Minerálne látky - najmä draslík - priaznivo ovplyvňujú biochemické procesy.

Voda tvorí  50  až  70  percent  celej  našej  hmotnosti.  Práve  vďaka  nej  prebieha  v  organizme  takmer  každá  chemická  reakcia.  Tekutiny  ovplyvňujú  látkovú výmenu,  udržujú  konštantnú  telesnú  teplotu,  dodávajú  nám  potrebné vitamíny,  minerály  i  stopové  prvky.  Nedostatok  tekutín  spôsobuje zhustnutie krvi, čím sa znižuje tlak, zaťažuje sa srdce, zhorší sa prietok krvi vlásočnicami a vzniká riziko trombózy.

Dodržovanie  pitného  režimu  je  jednou  z  podmienok  bezproblémového fungovania  organizmu.  Pitie  nápojov  bohatých  na  dôležité  vitamíny  a  minerály nás  môže  chrániť  pred  vysokým  tlakom,  rakovinou  i  rednutím  kostí. Odborníci  zostavili  rebríček  20  najvhodnejších  nápojov,  ktoré  uhasia  smäd, osviežia, zahrejú a posilnia vaše zdravie.

Je to jen malá ukázka sortimentu, který byl v té době na trhu.  Ta  těchto  etiketách  si  můžete  přečíst,  kde  nápoj  byl  vyroben (mnozí  výrobci  již  zanikli),  jeho  cenu  (srovnejte  s dnešními) jeho složení  nebo kvalita byla určena ČNS - Československou státní normu, nebo oborovou normu ON, série, datum  atd.  Co tam ale určitě nenajdete jsou Ečka.